Son Dakika Haberler
  • Gündem
  • Türkiye
  • Dünya
  • Ekonomi
  • Spor
  • Yaşam
  • Özel Haber
  • Dosya Haber
  • Diğer
    • Son Haberler
    • Podcast
    • VIME
    • Kültür-Sanat
    • Sağlık
    • Teknoloji
    • Eğitim
    • Çevre
    • Dünya Dışı
    • Güncel
    • Hava Durumu
    • Koronavirüs
    • TRT'den Haberler
    • TRT Vot World
    • TRT Arşiv
Sağlık
Haber Giriş: 16 Haziran 2021 Çarşamba 11:51Son Güncelleme: 16 Haziran 2021 Çarşamba 12:15 Kaynak: AA

"Uyanır uyanmaz spor yapmayın"

  • Facebook Paylaş
  • Twitter Paylaş
  • LinkedIn Paylaş
  • Telegram Paylaş
  • Whatsapp Paylaş
  • E-Posta Paylaş
"Uyanır uyanmaz spor yapmayın"
ABONE OL
Follow @trthaber

Tansiyon, şeker ve kalp hastalarının sabah uyanır uyanmaz spor yapmaları belli riskler içeriyor. Uzmanlara göre üç saat beklemek bu riskleri düşürüyor.

Bazı hastalık gruplarında bulunanların uyanır uyanmaz spor yapmaları riskli mi?

Bezmialem Vakıf Üniversitesi Tıp Fakültesi Kalp ve Damar Cerrahisi Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Cengiz Köksal'a göre bunun yanıtı; evet. Kalp, şeker ve tansiyon hastalarının uyanır uyanmaz spor yapmaması gerekiyor. Tansiyon, şeker gibi kronik hastalıklarla beraber kalp-damar hastalarının, spor yaparken vücudunu dinleyip ve ona göre hareket etmeleri en doğru yöntem.

Ruh ve beden sağlığınız için doğada vakit geçirin

“Uyandıktan sonraki ilk 3 saat riskli”

45 dakikadan az, düzenli, düşük tempolu koşu veya tempolu yürüyüşün kalp dostu olduğunu söyleyen Prof. Dr. Cengiz Köksal, “Kalp, şeker ve tansiyon hastaları için spor, uyanır uyanmaz yapılacak ilk iş olmamalı. Günü değerlendirmek, sabahın ilk saatlerini spora ayırmak ve kalabalıklara karışmamak isteyenler, uyandıktan sonraki ilk 3 saatin risk taşıdığını bilmeli ve spor zamanlamasını bunu dikkate alarak yapmalı" dedi.

Fazla uyku kalp krizi riskini artırıyor

Riskli gruplarda sabah sporu kalp krizi riskini artırabilir

Prof. Dr. Köksal, özellikle şeker hastalarının sabah kahvaltı öncesi spor yapmalarının hipoglisemiye (düşük kan şekeri) neden olabileceğini uyarısında da bulundu.

"Yüksek tansiyon, çarpıntı veya kalp rahatsızlığı olanlar için spor yapılacak doğru zaman, sabah saatleri olmayabilir. Sabah uyandıktan sonraki ilk 3 saat içerisinde vücut için önemli olan adrenalin en yüksek seviyededir. Bu yükseklik kalp ritmini artırır ve kan basıncını yükseltir. Bunun yanında erken saatlerde kan damarlarında daha fazla pıhtı oluşma riski söz konusudur. Bunun da nedeni vücutta fibrinolitik sistem dediğimiz, pıhtıyı parçalayan sistemin aktivasyonunun sabah en düşük seviyede olmasıdır. Bu bilgiler ışığında sabah uyandıktan sonraki ilk 3 saatte spor yapmanın, kalp krizi riskini artırdığını söylemek mümkün. Risk grubunda olanlara sabah sporu yerine 1-2 saat kaliteli uyku ve gün içerisinde kendilerini iyi hissettikleri bir zaman diliminde sporu önerebilirim."

Etiketler: Diyabet Kalp Sağlığı
Bu haberler ilginizi çekebilir:
Sağlık Bakanlığı'ndan yerli insülin için üretim çağrısı
Sağlık Bakanlığı'ndan yerli insülin için üretim çağrısı
Diyabet hastalarına Ramazan önerileri
Diyabet hastalarına Ramazan önerileri
Son Haberler
Tümü
  • 20:20
    Almanya'yı da kuraklık vurdu: Panke Deresi kurudu
  • 20:19
    Beylikdüzü'ndeki yangın söndürüldü
  • 20:13
    Hasta almaya giden ambulans kaza yaptı: 4 yaralı
  • 20:10
    Pitbull besleyen kişiye 14 bin 982 lira para cezası
  • 20:07
    Cumhurbaşkanı Erdoğan Ukrayna'dan ayrıldı
Sağlık Son Haberler
  • DSÖ evcil hayvan sahiplerine maymun çiçeği uyarısı yaptı
  • Araştırma: Koronavirüs bilinç bulanıklığı ve bunamayla bağlantılı
  • "Aile Diş Hekimliği" uygulaması başlıyor
  • Sırbistan'da Batı Nil Virüsü'ne yakalanan bir kişi hayatını kaybetti
  • Hollanda'da maymun çiçeği virüsü vaka sayısı bini aştı
Foto Galeri
Dünyanın gözü Ukrayna'daki üçlü görüşmede
Dünyanın gözü Ukrayna'daki üçlü görüşmede
Video Galeri
Scooterlı sürücü minibüsle çarpıştı: O anlar kamerada
Scooterlı sürücü minibüsle çarpıştı: O anlar kamerada
Sıradaki Haber
Motosikletli ambulansların "Altın dakikası"
Yükleniyor lütfen bekleyiniz