Ramazan'da Gazlı İçecekler Sağlıklı mı ?

Ramazan ayının sıcak yaz günlerine denk gelmesi suyun önemini bir kez daha hatırlattı.

Ancak iftar sofralarında yapılan bir hata var.

Sofralarda susuzluğu daha çok giderdiği sanılan gazlı içecekler de sıkça tercih ediliyor.

Oysa gerçek böyle değil.

Gazlı İçeceklerle Susuzluk Daha da Artıyor...

Gazlı içeceklerin tadı güzel olsa da, verdiği zarar zevkinden daha fazla... Gastroenteroloji Uzmanı Dr. Duygu İbrişim bu konuda şu açıklamada bulundu:

"Aslında susuzluğu giderdiği düşünülse de bu içecekler çok fazla şeker, tuz, katkı maddeleri bir takım gazlı maddeler içerdikleri için, istenen su ihtiyacını karşılamaktan çok, su eksikliğine de neden olabiliyorlar."

Çocuklara Daha da Zararlı...

Bu durum çocuklar için daha ciddi sorunlara yol açıyor.

"Küçük yaşlarda başlıyor bu alışkanlık ilerki yaşlarda da devam ediyor." diye konuşan Dr. İbrişim, ilerleyen zamanlarda sindirim sistemi problemleri ve obezite olarak kendini gösterebildiğini dile getirdi.

Günde En Az 2 Litre Su Tüketilmeli...

Günde en az 2 litre suyun tüketilmesinin gerektiğini dile getiren Dr. İbrişim; "Gazlı içeceklerle oruç açılması doğru değil direkt su tüketilmesini istiyoruz orucun suyla açılmasını tavsiye ediyoruz..Diğer sıvı içecekler olarak da ayran, çorba, meyve suları meyve özleri meyvenin kendinini yenmesini tavsiye ediyoruz. 4.15 En iyi içecek sudur. içersinde katkı maddeleri olmadan esas su kaynağı.Dolayısıyla özellikle yaz aylarında su tüketiminini 2 litre kadar olmasına dikkat edilmelidir" açıklamasında bulundu.

Bu konuda tedbirli davrananlar da var.

RÖP:"21.47 Ben 6-7 bardak su içiyorum...//.. hayır gazlı içecekler içmiyorum meyve suyu içiyorum

RÖP:"Ben de 4-5 kere içiyorum ablam gibi,

RÖP:"23.50 Tüketiyorduk eskiden şimdi tüketmiyoruz almamaya çalışıyoruz çocuklar için.bol bol su içiyoruz.

ESS

Ramazan ayının yaza denk gelmesi ise vücudun suya olan ihtiyacını daha da artırıyor.

RÖP:"12.40 1 litre civarında yok yetmez ben böbrek hastasıyım günde enaz 2,5 litre

RÖP:"1 litre, Sizce bu yeterli mi? değil Ne kadar içmeniz gerektiğini biliyor musunuz? 2,5 litre

Siz siz olun şifa kaynağı olan suyu tüketmeyi ihmal etmeyin.