Son Dakika Haberler
  • Koronavirüs
    • Koronavirüs Haberleri
    • İllere Göre Haftalık Vaka Haritası
    • Kontrollü Normalleşme Haritası
    • İstatistikler
    • İnteraktif Harita
    • Koronavirüs Rehberi
  • Gündem
  • Türkiye
  • Dünya
  • Ekonomi
  • Spor
  • Yaşam
  • Özel Haber
  • Diğer
    • Özel Haber
    • Dosya Haber
    • VIME
    • Kültür-Sanat
    • Sağlık
    • Teknoloji
    • Eğitim
    • Güncel
    • TRT'den Haberler
    • TRT Kariyer
    • TRT Vot World
Sağlık
Haber Giriş: 23 Şubat 2021 Salı 16:54Son Güncelleme: 23 Şubat 2021 Salı 17:06 Kaynak: TRT Haber

Salgın sürecinde hareketsizlik de hasta etti

  • Facebookta Paylaş
Salgın sürecinde hareketsizlik de hasta etti
[Fotoğraf: DepoPhotos]
ABONE OL
Follow @trthaber

Salgın sürecinde evde kalmak virüsten korudu ancak spor yapmayıp hareketsiz bir hayatı tercih edenlerde, kas iskelet sistemi hastalıkları arttı. Teknolojik cihaz kullanımları da bilek, omuz ve dirsek gibi birçok uzuvda ağrılara yol açtı.

Salgın sürecinde çoğu kişi, zamanının büyük bölümünü evde geçirdi. Ancak bu durum, beraberinde hareketsizliği getirdi.

Hareketsizliğin arttığı pandemi sürecinde günlük ortalama bin 500'e düşen adım sayısı, kas gücünün zayıflamasına, diyabet, tansiyon gibi hastalıkları da tetikliyor.

Dünya Sağlık Örgütü, günlük işlerin dışında, haftada 150 dakika yürüyüş yapmayı öneriyor.

"Tedbirlerle yürüyüş yapın"

İstanbul Fizik Tedavi Rehabilitasyon Eğitim ve Araştırma Hastanesi Başhekimi Prof. Dr. Fatma Nur Kesiktaş, "Maskemizi takıp sosyal mesafelere dikkat edip, örneğin normal yürüyüşler sırasında 2 metre aralıklı tempolu yürümeyle 5 metre aralıkla koşar olarak 10 metre aralıkla egzersizlerimizi yapabiliriz. Uygun olan saatlerde hem güneş almış oluruz hem de yürüyüş gerçekten en önemli tedavi kaslar için" dedi.

"Yarım saatte 5 dakika dinlenmeli"

Salgın sürecinde bilek, boyun, omuz, dirsek ve bel ile ilgili sorunlarda da artış var. Bunun nedeni ise, teknolojik cihazlar.

Saatlerce bilgisayar ya da akıllı telefon başında kalanlar, ağrılarla yüzleşmek durumunda kalabiliyor.

Fatma Nur Kesiktaş, yarım saat bilgisayar başında duruluyorsa 5 dakika yürümenin gerekli olduğunu söyledi.

Haber: Fatma Demir Turgut

Etiketler: Araştırma Koronavirüs Tedbirleri
Bu haberler ilginizi çekebilir:
Gündemdeki deniz hukuk terimleri ve anlamları
Gündemdeki deniz hukuk terimleri ve anlamları
Türkiye'nin ilk füze denemesi
Türkiye'nin ilk füze denemesi
Son Haberler
Tümü
  • 07:47
    İstanbul’da DEAŞ operasyonu: 14 gözaltı
  • 07:56
    Endonezya, AstraZeneca aşısının acil kullanımını onayladı
  • 07:19
    İstanbul'da 3 ilçede uyuşturucu operasyonu
  • 07:16
    İzmir'de park halindeki araç yandı
  • 06:54
    Liberya 36 bin doz koronavirüs aşısı aldı
Sağlık Son Haberler
  • Sağlık Bakanlığından tuz tüketim önerileri
  • Polen alerjisi tedavi edilemez bir rahatsızlık değil
  • Ektodermal displazi hastası Furkan "farkındalık" bekliyor
  • Atatürk Üniversitesi'nin COVID-19 aşısından olumlu sonuçlar geliyor
  • Damar tedavisinde önemli gelişme
Foto Galeri
Senegal'de tansiyon düşmüyor
Senegal'de tansiyon düşmüyor
Video Galeri
7/24 hizmet verecek 'Kargo ATM'si'
7/24 hizmet verecek 'Kargo ATM'si'
Sıradaki Haber
Türkiye’de önerilenden 3 kat fazla tuz tüketiliyor
Yükleniyor lütfen bekleyiniz