Son Dakika Haberler
  • Gündem
  • Türkiye
  • Dünya
  • Ekonomi
  • Spor
  • Yaşam
  • Özel Haber
  • Dosya Haber
  • Diğer
    • Son Haberler
    • VIME
    • Kültür-Sanat
    • Sağlık
    • Teknoloji
    • Eğitim
    • Çevre
    • Dünya Dışı
    • Güncel
    • Hava Durumu
    • Koronavirüs
    • TRT'den Haberler
    • TRT Vot World
    • TRT Arşiv
Sağlık
Haber Giriş: 23 Şubat 2021 Salı 16:54Son Güncelleme: 23 Şubat 2021 Salı 17:06 Kaynak: TRT Haber

Salgın sürecinde hareketsizlik de hasta etti

  • Facebook Paylaş
  • Twitter Paylaş
  • LinkedIn Paylaş
  • Telegram Paylaş
  • Whatsapp Paylaş
  • E-Posta Paylaş
Salgın sürecinde hareketsizlik de hasta etti
[Fotoğraf: DepoPhotos]
ABONE OL
Follow @trthaber

Salgın sürecinde evde kalmak virüsten korudu ancak spor yapmayıp hareketsiz bir hayatı tercih edenlerde, kas iskelet sistemi hastalıkları arttı. Teknolojik cihaz kullanımları da bilek, omuz ve dirsek gibi birçok uzuvda ağrılara yol açtı.

Salgın sürecinde çoğu kişi, zamanının büyük bölümünü evde geçirdi. Ancak bu durum, beraberinde hareketsizliği getirdi.

Hareketsizliğin arttığı pandemi sürecinde günlük ortalama bin 500'e düşen adım sayısı, kas gücünün zayıflamasına, diyabet, tansiyon gibi hastalıkları da tetikliyor.

Dünya Sağlık Örgütü, günlük işlerin dışında, haftada 150 dakika yürüyüş yapmayı öneriyor.

"Tedbirlerle yürüyüş yapın"

İstanbul Fizik Tedavi Rehabilitasyon Eğitim ve Araştırma Hastanesi Başhekimi Prof. Dr. Fatma Nur Kesiktaş, "Maskemizi takıp sosyal mesafelere dikkat edip, örneğin normal yürüyüşler sırasında 2 metre aralıklı tempolu yürümeyle 5 metre aralıkla koşar olarak 10 metre aralıkla egzersizlerimizi yapabiliriz. Uygun olan saatlerde hem güneş almış oluruz hem de yürüyüş gerçekten en önemli tedavi kaslar için" dedi.

"Yarım saatte 5 dakika dinlenmeli"

Salgın sürecinde bilek, boyun, omuz, dirsek ve bel ile ilgili sorunlarda da artış var. Bunun nedeni ise, teknolojik cihazlar.

Saatlerce bilgisayar ya da akıllı telefon başında kalanlar, ağrılarla yüzleşmek durumunda kalabiliyor.

Fatma Nur Kesiktaş, yarım saat bilgisayar başında duruluyorsa 5 dakika yürümenin gerekli olduğunu söyledi.

Haber: Fatma Demir Turgut

Etiketler: Araştırma Koronavirüs Tedbirleri
Bu haberler ilginizi çekebilir:
Mars'ta yaşama dair yeni işaret: Killi tortullar
Mars'ta yaşama dair yeni işaret: Killi tortullar
Düşükler veya ölü doğumlar inme riskini artırabilir
Düşükler veya ölü doğumlar inme riskini artırabilir
Son Haberler
Tümü
  • 21:12
    Pakistan'daki çatışmada 2 asker öldü, 7 saldırgan etkisiz hale getirildi
  • 20:53
    Tekirdağ'da Cumhurbaşkanına hakaret suçlamasıyla 2 kişi tutuklandı
  • 20:36
    Bartın'da engelli ve hamile kamu çalışanlarına idari izin
  • 20:13
    AB: G7 olarak dünyaya yatırım için alternatif sunmalıyız
  • 20:40
    Bakan Özer: 81 ilde meslek liselerimize ekmek fabrikası kuracağız
Sağlık Son Haberler
  • Konyalı kalp hastası şifasını Diyarbakır'da buldu
  • Maymun çiçeği beklenmedik bir hızda evrimleşti
  • Bakanlıktan bağımlılıkla mücadele protokolü: Psikiyatrik destek gerekli
  • Düşükler veya ölü doğumlar inme riskini artırabilir
  • İnsanlığa Hizmet Ödülü Özlem Türeci ve Uğur Şahin'e
Foto Galeri
Meteoroloji'den "kırmızı" uyarı: 6 kentte çok kuvvetli yağış bekleniyor
Meteoroloji'den "kırmızı" uyarı: 6 kentte çok kuvvetli yağış bekleniyor
Video Galeri
"Enerjide dışa bağımlılığın kilidini kıracak mega projede geri sayım"
"Enerjide dışa bağımlılığın kilidini kıracak mega projede geri sayım"
Sıradaki Haber
Türkiye’de önerilenden 3 kat fazla tuz tüketiliyor
Yükleniyor lütfen bekleyiniz