Kansere karşı yaz önerileri

Yaz geldi, güneşin etkileri bir çok hastalığa davetiye çıkarıyor. Özellikle bazı kanser türlerini bu etken tetikleyebiliyor.

Korunmanın yollarını Sağlık Bakanlığı açıkladı.

Aşırı yağ, şeker ve tuz tüketiminden sakınmak önerilerin başında geliyor.  İşte yapılması ve yapılmaması gerekenler. 

Hava iyiden iyiye ısınıyor. Termometreler yakında 40 dereceleri gösterecek. Aşırı sıcaklarda sağlığa dikkat etmekte fayda var.  Özellikle güneş ışınları birçok hastalığa davetiye çıkarabiliyor.  Bazı kanser türleri de bu durumdan beslenebiliyor... 

Sağlık Bakanlığı Kanser Dairesi Başkanlığı konuya dikkati çekti, kanserden korunmaya ilişkin ipuçları verdi.

Buna göre düzenli fiziksel aktivite çok önemli.

EGZERSİZ, KANSERİ % 50 AZALTIYOR

Vücudu harekete geçirmek kanser riskini yaklaşık yüzde 50 azaltıyor.  Bu yüzden haftada 3-4 kez 30-60 dakika yürüyüş veya egzersiz öneriliyor. 

Aşırı şeker ,tuz, et ve yağ tüketiminden kaçınmak da kanserden korunmak için öncelikli sıralarda yer alıyor.

TAZE MEYVE SUYU VE SU TÜKETİLMELİ

Aşırı dondurma ve gazlı içecek yerine taze sıkılmış meyve suları ve suyla sıvı ihtiyacı karşılanmalı.

ZARARLI GÜNEŞ IŞINLARINA DİKKAT!

Güneşin zararlı ışınlarından korunmak için 11 ve 15 saatleri arasında doğrudan güneşe çıkılmamalı.

Gün içerisinde geniş kenarlı ve sık dokuması olan şapka, açık renkli ve sık dokulu giysiler tercih edilmeli...

Yaz aylarında rağbet gören solaryumlara da dikkat! 

Tıbbi sebepler dışında solaryumdan faydalanmak da başvurulmaması gereken bir yöntem...

Ve tabii ki sigara.... 

Sağlık Bakanlığı sigarının bilimsel olarak kanıtlanmış zararlarını hatırlatarak, tütün ve mamüllerinden uzak durun mesajı verdi.