İdeal çay tüketimi için uyarılar

Türk kültürünün geleneksel lezzetlerinden olan çayın, üretiminde ve tüketiminde ilk sıralarda yer alıyoruz.

Türk kültürünün vazgeçilmezi olan bu lezzeti tüketirken dikkat edilmesi gereken noktalar da var.

Sindirim Sistemi Hastalıkları Uzmanı Opr. Dr. Fatih Oğuz Önder, "Çay içmekten vazgeçemeyecek tiryakilere de önerimiz, çayı mutlaka yemeklerden en az 45 dakika sonra tüketmeleri ve demlendikten sonra en fazla 30 dk beklemiş çayları tüketmeleri yönündedir.

Erken dönemde tüketilen çaylar hem sindirim problemlerine hem de bazı gıdaların vücuda alınmasını engelleyebilmektedir.

İDEAL ÇAY TÜKETİMİ 4-6 BARDAK

Dünya Sağlık Örgütünün güvenli kabul ettiği günlük kafein limiti 200-300 mg sınırında buda yaklaşık 4-6 bardak arası çaya denk geliyor.

KANSIZLIĞA NEDEN OLABİLİR

Gelişme çağındaki çocukların, hamile bayanların ve emziren bayanların özellikle 65 yaş üstü yaşlıların çok fazla çay tüketmeleri halinde demir eksikliğine ve dolayısıyla da kansızlığa sebep olabilmekte. Kansızlık sonucunda da kronik dönemde halsizlik, yorgunluk ve birçok sağlık sorunu gelişebilmektedir. " dedi.