Sağlık Bakanlığı obeziteye karşı 'Günde 10 bin Adım' önerisinde bulundu.
'Sağlıklı Beslenme Önerileri' kitapçığı hazırlayan bakanlık, obeziteyle mücadele için "yürüyün" dedi.
Kitapçıkta ideal kiloya sahip olabilmek için uygulanacak sağlıklı beslenme programının yanı sıra yapılacak fiziksel aktiviteler de yer alıyor.
Buna göre, uygulanacak beslenme programının yanında mutlaka haftada 5 gün en az 30-60 dakikalık orta düzeyde fiziksel aktivite yapılmalı.
Özellikle kahvaltı yapmadan güne başlamamak, her gün 3 ana, 2-3 ara öğün tüketilmesi gerekiyor.
Öte yandan, medyada zayıflamak için önerilen gıda takviyelerine de itibar edilmemesi istendi.
Profesyonel yardım almak için ilk olarak toplum sağlığı merkezlerindeki sağlıklı beslenme ve obezite danışma birimlerine başvurulmalı.
15.1ºC
Ankara
