Son Dakika Haberler
  • Gündem
  • Türkiye
  • Dünya
  • Ekonomi
  • Spor
  • Yaşam
  • Özel Haber
  • Dosya Haber
  • Diğer
    • Son Haberler
    • Podcast
    • VIME
    • Kültür-Sanat
    • Sağlık
    • Teknoloji
    • Eğitim
    • Çevre
    • Dünya Dışı
    • Güncel
    • Hava Durumu
    • Koronavirüs
    • TRT'den Haberler
    • TRT Vot World
    • TRT Arşiv
Yaşam
Haber Giriş: 31 Mayıs 2021 Pazartesi 12:53Son Güncelleme: 31 Mayıs 2021 Pazartesi 16:50 Kaynak: TRT Haber

TRT Haber sigarayı bırakan Mehmet Kargılı’nın 30 gününe tanıklık etti

  • Facebook Paylaş
  • Twitter Paylaş
  • LinkedIn Paylaş
  • Telegram Paylaş
  • Whatsapp Paylaş
  • E-Posta Paylaş
ABONE OL
Follow @trthaber
okuma süresi Okuma süresi

Bugün 31 Mayıs Dünya Tütünsüz Günü... Pek çok bağımlı, ya sigarasız yapamayacağını düşünüyor ya da bırakma sürecinde yaşayacaklarından endişe ediyor. TRT Haber, 60 yaşındaki Mehmet Kargılı’nın sigara bırakma sürecinin 30 gününe tanık oldu.

Mehmet Kargılı, 39 yıl boyunca her gün 3 paket sigara içti. Sigarayı bırakmaya karar verdiğinde ise yeni bir hayata başladı. TRT Haber, ilk günden itibaren Kargılı'nın sigara bırakma sürecine şahit oldu.

Hayatı için kritik bir adım atan Mehmet Kargılı, geceleri uykusunun kaçması, sağlığının bozulması ve nefes almakta çektiği güçlükle birlikte sigaradan kurtulmaya karar vermiş.

Kararı sonrası ilk günlerini anlatan Kargılı, “Hayatımda yeni değişiklikler olmaya başladı. Her şeyden evvel yediğim yemekten, meyveden, içtiğim sudan, diğer şeylerden; her şeyden tat almaya başladım. Onların kokularını almaya başladım. Bu benim için 39 yıl sonra hayatımda bir dönüm noktası oldu” dedi.

Grafik: TRT Haber/ Nursel Cobuloğlu

[Grafik: TRT Haber/ Nursel Cobuloğlu]

İkinci haftanın sonunda sigara içme isteğinin arttığını söyleyen Kargılı, bunu da yüksek motivasyon ve kararlılıkla aştı. Dördüncü hafta ile birlikte sigarasızlığın verdiği yoksunluk hissi belirgin şekilde azaldı.

 

Mehmet Kargılı başardı

Mehmet Kargılı 30 gün süren sürecin sonunda sigarasız bir hayata adım attı. Kargılı, “Artık daha hızlı hareket edebiliyorum. Çocuğumla top oynayabiliyorum ve geçmişte 39 yıl boyunca harcadığım paralara acıyorum. Kendimi o kadar özgür hissediyorum ki, ruhen ve bedenen kuşlar kadar hafifim" dedi.

Grafik: TRT Haber / Nursel Cobuloğlu

[Grafik: TRT Haber / Nursel Cobuloğlu]

"72 saat sonra değişim hissedilebilir oluyor"

Peki, sigaradan kurtulmak zor mu? İzmir Suat Seren Göğüs Hastalıkları Hastanesi Sigarayı Bırakma Polikliniği Uzmanı Dr. Atike Demir'e göre, hastaların kararlı bir şekilde tedaviye başlamasının motivasyonları üzerinde olumlu etkileri var.

Kişilerin sigarayı bıraktığı daha ilk gün karbonmonoksit gazından arınmaya başladığını söyleyen Demir, ikinci gün kandaki nikotin düzeyinin azaldığını, 72 saatten sonra ise değişimin hissedilebilir olduğunu vurguladı.

Dr. Atike Demir, sigarayı bırakmayla birlikte vücutta görülen değişikliklere de dikkat çekti.

"Kişinin tansiyonu, nabzı düzelir, kandaki oksijen düzeyi artar. Bu nedenle de nefesi rahatlar. Kalp atışı rahatlar, efor kapasitesi artar. Yani sağlıkla ilgili olumlu gelişmeler hızla başlar. Vücuda rahat oksijen taşınır, dolayısıyla hücreler daha sağlıklı bir şekilde yenilenir ve doku kayıpları azalır. Kanser riski, KOAH riski, felç riski, kalp krizi riski azalır."

TRT Haber sigarayı bırakan Mehmet Kargılı’nın 30 gününe tanıklık etti

2. ve 3. hafta kritik eşik

Dr. Demir ayrıca sigarayı bırakmada 2'nci ve 3'üncü haftaların kritik eşik olarak görüldüğüne işaret etti. Olumlu gelişmelere karşın nikotin yoksunluğuna bağlı gerginliğin bu dönemde daha da yoğunlaşabildiğini söyledi.

Sigara içme isteğinin geldiği anlar için ise, "Bir nefes çekmek tekrar sigaraya döndürebilir, o yüzden bunu yapmamak lazım. Sigara isteği geldiğinde el ve yüz yıkamak, bulmaca çözmek, naneli sakız çiğnemek, ağzına bir karanfil atmak kesinlikle yardımcı olur" diye konuştu.

Demir, dördüncü hafta ile birlikte kritik dönemin geride kalmasıyla nikotinin beyinde uyardığı noktaların rahatlamasından ötürü yoksunluk hissinin belirgin şekilde azaldığını ifade etti.

Haber: Semra Kırışman

Kamera-Kurgu: Altan Ayhan

TRT Haber
Etiketler: Sigara
Bu haberler ilginizi çekebilir:
Sivas'ta 640 paket gümrük kaçağı sigara ele geçirildi
Sivas'ta 640 paket gümrük kaçağı sigara ele geçirildi
Denizli'de 400 bin makaron ele geçirildi
Denizli'de 400 bin makaron ele geçirildi
Son Haberler
Tümü
  • 01:46
    Eskişehir'de sağanak ve dolu etkili oldu
  • 01:41
    Çanakkale Boğazı'nda gemi arızası
  • 01:38
    Kastamonu'da boğulan kızını kurtaran kişi denizde kayboldu
  • 01:22
    İspanya'nın Cadiz Körfezi'nde 5,4 büyüklüğünde deprem
  • 01:20
    Manisa'daki silahlı kavgada: 1 ağır yaralı
Yaşam Son Haberler
  • Mardin'de "dam palas" keyfi
  • Mikroplastik kirliliğine çözüm arayışları
  • Balı fazla kaçıran ayının adı 'Balkız' oldu
  • Yunuslar İstanbul Boğazı'nı süsledi
  • 8 yaşındaki Muhammet'in futbol tutkusu engel tanımıyor
Foto Galeri
Birleşik Arap Emirlikleri'nde kum fırtınası
Birleşik Arap Emirlikleri'nde kum fırtınası
Video Galeri
Yer altının gizli hazinesi 'Morca Mağarası'nın gizemi çözülüyor
Yer altının gizli hazinesi 'Morca Mağarası'nın gizemi çözülüyor
Sıradaki Haber
İstanbul hatırası: Sirkeci-Yedikule tren hattı
Yükleniyor lütfen bekleyiniz