Ne çay, ne kola suyun yerini tutmuyor

İnsan vücudunun yaklaşık yüzde 70’ini oluşturan su, hayati fonksiyonların devam edebilmesi için olmazsa olmazlardan.. Vücudun su ihtiyacı çeşitli sıvılardan tedarik edilebiliyor.

Meyve suları, çorba, gibi yemeklerin yanında üzüm, karpuz gibi meyvelerbunlardan bazıları..

Gazlı içeceklerden su ihtiyacının karşılandığı bilgisi yanlış anlaşılmalardan birisi..

Gazlı içeceklerde şeker miktarı fazlaca bulunuyor. Aşırı miktarda alınan şeker vücutta özellikle karaciğer metabolizmasını etkiliyor. Karaciğerde yağlanma olabiliyor.

GAZLI İÇECEKLERLE SU İHTİYACI GİDERİLMEZ

Opr. Dr. Ferruh Balaban, gazlı içeceklerin çocuklara olan zararlarını şöyle anlattı: “ Özellikle çocuklarda bu şekerden dolayı hem de içeceklerin asit özelliğinden dolayı diş çürümeleri çok sık ve hızlı olabilmektedir. Ayrıca küçük yaşta başlanılan bu içeceklere obezite dediğimiz. Metabolik Sendrom im başlangıcı ve düzensiz yağlanma, kilo alma sonrasında daha ileride oluşabilecek tansiyon şeker hastalığı gibi ve bazı kanser hastalıkları gibi hastalıklara neden olabilmektedir. O yüzden biz hekimler bu gazlı içecekleri tüketilmesini pek arzu etmeyiz.

Tamamen doğal ürünleri tercih etmelerini tavsiye ederiz. İşte su, ayran gibi, işte hazır değil de böyle doğal sıkılmış meyve suları gibi tercih etmelerin tavsiye ederiz. Gazlı içeceklerle su ihtiyacımızı gideremeyiz.”

ÇAY DA SUYUN YERİNİ TAM ANLAMIYLA TUTMUYOR

Balaban, gazlı içeceklerin yanında diğer, içeklerle ilgili de şunları söyledi: “Susayınca tabi özellikle su içme alışkanlığımız çok fazla yok. Özellikle ya bu gazlı içeceklerin kola vesaire portakallı gazlı içecekleri çok sık tüketiyoruz. Oysaki vücuttaki ihtiyacımız olan şey su. Bunu doğal yolla çözümlememiz lazım. Hatta çay alışkanlığımız da çok fazla. İşte bunlarda ki bazı hem çaydaki hem de bu gazlı içeceklerdeki etken ajanlar idrar atımını artırıyor. Susuzluğumuzu bir yandan sağlamış oluyorum ama bir yandan da tekrar susuzluğumuz artmış oluyor. Bizim tavsiyemiz özellikle bu su ihtiyacını suyla ve doğal içeceklerle giderilmesini öneriyoruz. Çünkü bu içtiğimiz içecekler özellikle içerisindeki hem şeker kafeyin gibi bazı maddelerden dolayı aslında su ihtiyacımızı bir süre sonra tekrar artırıyoruz. Dolayısıyla su ihtiyacımızı gerçekten gidermek istiyorsak su içmeliyiz.