Modern hayatın temposu, uyku düzenimizi fark etmeden değiştiriyor. Hafta içi erken kalkıyor, çoğu zaman ihtiyacımızdan daha az uyuyoruz. Hafta sonu geldiğinde ise geç saatlere kadar uyuyarak bu açığı kapatmaya çalışıyoruz. Ancak vücudumuz bu ani değişimlere sandığımız kadar kolay uyum sağlayamıyor. Bilim insanları, bedenimizin doğal uyku ritmi ile hayatın akışı içinde belirlediğimiz uyku saatleri arasındaki bu uyumsuzluğu “sosyal jet-lag” olarak adlandırıyor.