ecenin bir vakti tavana bakıp duranlar, yastığını çevirip çevirip dalmaya çalışanlar, koyun sayanlar… Uykusuzluk artık pek çok insanın ortak derdi haline geldi. Uzmanlar yetişkin bir insanın günde ortalama 7-8 saat uyuması gerektiğini söylüyor. Yedi saatin altına düşen uyku, vücudun kendini yenilemesi için gereken faydayı tam olarak sağlayamıyor. Peki, kaliteli uyku için nelere dikkat ermek gerekiyor.