Son Dakika Haberler
  • Koronavirüs
    • Koronavirüs Haberleri
    • İstatistikler
    • İnteraktif Harita
    • Koronavirüs Rehberi
  • Gündem
  • Türkiye
  • Dünya
  • Ekonomi
  • Spor
  • Yaşam
  • Özel Haber
  • Diğer
    • Özel Haber
    • Dosya Haber
    • VIME
    • Kültür-Sanat
    • Sağlık
    • Teknoloji
    • Eğitim
    • Güncel
    • TRT'den Haberler
    • TRT Kariyer
    • TRT Vot World
Sağlık
Haber Giriş: 17 Ocak 2021 Pazar 14:01Son Güncelleme: 17 Ocak 2021 Pazar 14:07 Kaynak: TRT Haber

Teknolojik cihazlardan yayılan mavi ışığa dikkat

  • Facebookta Paylaş
Teknolojik cihazlardan yayılan mavi ışığa dikkat
ABONE OL
Follow @trthaber

Koronavirüs salgınıyla birlikte evdeki teknolojik cihazların kullanımı arttı. Bununla birlikte telefon ve tablet gibi cihazlardan yayılan mavi ışığa daha çok maruz kalınıyor. Peki, uyku kalitesini de düşüren mavi ışığın zararlarından nasıl korunulur?

Salgınla birlikte çalışma ve eğitim hayatı evlere taşındı. Bu dönemde teknolojik cihaz kullanımına bağlı olarak mavi ışığa maruz kalma süresi de arttı.

Teknolojinin gelişmesiyle ortaya çıkan cihazların birçoğunu mavi ışık içerdiğini söyleyen SBÜ Çocuk Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Bülent Ünay, tabletlerin, bilgisayarların, cep telefonlarının, hatta evde kullanılan LED ışıkların dahi mavi ışık içerdiğini kaydetti.

"Diyabet, obezite gibi hastalıklar uyku bozukluklarıyla tetiklenebiliyor"

Uzmanlara göre mavi ışık, gündüz enerji verirken, gece uyku düzenini olumsuz etkiliyor.

Akşam mavi ışığa maruz kalındığında vücudun melatonini daha çok algıladığını anlatan Ünay, "Gece olduğunu hissetmiyor. Çünkü mavi ışık gündüzün devam ettiği hissini veriyor. Uykuya geç kalma problemi oluyor. Diyabetinden tutun da obezite gibi birçok hastalık uyku bozuklarıyla tetiklenebiliyor." dedi.

"Uyumadan 2 saat önce elektronik cihazlarla ilişiğimizi kesmek lazım"

Çocuklarda yetersiz uyku alındığında öğrenme güçlüğü yaşanabiliyor. Uzmanlar, mavi ışığın zararlı etkilerini azaltmak için uyarılarda bulunuyor.

Mavi ışığın gözde yanmaya ve kuruluğa da yol açabildiğini aktaran Ünay, şöyle devam etti:

Eğer çocuk gözlük kullanıyorsa gözlük camına mavi ışığı engelleyici cam almak lazım. 20 dakika cep telefonu tablet kullanıyorsak 20 dakikada bir ara verip 20 metre arayla bakıp gözü dinlendirmek gerekiyor. Gece uyumadan en az iki saat önce tüm elektronik cihazlarla ilişiğimizi kesmek lazım. Sağlıklı uyku karanlık uykuda olur."

Teknolojik cihazların gece saatlerinde ışık ayarlarının düşürülmesi alınabilecek bir diğer önlem.

Etiketler: Dijital Çağ
Bu haberler ilginizi çekebilir:
2020’de E-İhale ile 442 milyon lira gelir sağlandı
2020’de E-İhale ile 442 milyon lira gelir sağlandı
BiP’in indirilme rakamı 74 milyona ulaştı
BiP’in indirilme rakamı 74 milyona ulaştı
Son Haberler
Tümü
  • 00:16
    KKTC'de koronavirüs tedbirleri gevşetiliyor
  • 23:57
    İsrail Umman'daki gemi patlamasından İran'ı sorumlu tuttu
  • 23:51
    Mesrur Barzani: PKK varlığına müsamaha yok
  • 23:40
    Silivri'de 18 düzensiz göçmen yakalandı
  • 23:25
    Liselerde yüz yüze sınavlar 8 Mart'tan itibaren yapılacak
Sağlık Son Haberler
  • Koronavirüs süreci çocuklarda kaygıyı artırdı
  • Uyku süresini genler belirliyor
  • Bilim Kurulu Üyesi Akın: Bazı ağrı kesiciler aşının etkisini azaltabilir
  • Aşı ekibi kar kış dinlemiyor, şifa dağıtıyor
  • Prof. Dr. Ceyhan: Kısıtlamaları kaldırırsak mutant virüs yayılımı artar
Foto Galeri
Galatasaray liderliğini sürdürdü
Galatasaray liderliğini sürdürdü
Video Galeri
Konya'da 10 metre çapında 40 metre derinliğinde obruk oluştu
Konya'da 10 metre çapında 40 metre derinliğinde obruk oluştu
Sıradaki Haber
COVID-19 aşısı yaptıranların sayısı 700 bini geçti
Yükleniyor lütfen bekleyiniz