Yaz gebeleri dikkat!

Hamilelik bir kadının annelik duygusunu yaşadığı en güzel an.

Ancak yaz gebesi olmak kolay değil... Yaz aylarında bunaltan sıcaklar, hamile kadınlar için büyük sıkıntı oluşturuyor.

Peki, sıcak havalarda rahat bir hamilelik geçirmek için nelere dikkat etmeli?

Sıcak havadan en çok etkilenenler arasında yaşlı ve çocukların yanısıra hamileler de var.

Peki hamileler sıcak havalarda nelere dikkat etmeli?

Kadın Doğum ve Hastalıkları Uzmanı Opr. Dr. İsmail Kılıç,  "Gebelerimiz az ve sık beslenmeliler, günlük öğünlerini 6'ya bölmeliler. En az 2-3 litre sıvı tüketmeliler. Ancak yaz aylarında terlemenin fazla olması nedeniyle gebelere tükettiği sıvının miktarından çok idrar rengine bakmalarını öneriyoruz. İdrar rengi koyulaşmayacak miktarda sıvı tüketmekte fayda var. Özellikle taze sıkılmış meyve suları içmelerine öneriyoruz. Aşırı tuz tüketimini özellikle gebeliklerinin son 3 ayında gebeler dikkat etmeliler.." dedi.

Uzmanlar bu süreçte hamilelerin hareket ve giyimlerine de özen göstermesi gerektiği görüşünde...

Kılıç, "Hareket etmeliler gebeler ancak hareketlerini akşam saatleri veya sabah erken saatlerde yapmalarında fayda var. Özellikle gebeliklerinin son 3 ayında ayaklarını fazla sarkıtmamalarını, sabit ayakta durmamalarını öneriyoruz. Mümkün olduğunca ayaklarını düz bir zeminde uzatmalarını öneriyoruz. Çok sıkı giyinmemeli gebeler. Naylon içerikli değil de özellikle keten ve pamuk içerikli elbiseler, bol elbiseler giymelerinde fayda var." dedi.

Hamileler yaz aylarında klimaya dikkat etmeli, eğer sıcak çok bunaltıyorsa sık sık duş alınmalı.

Kılıç,  "Gebelerin bağışıklık sistemleri gebelik dönemlerinde zayıfladığı için klimaların düzenli filtre temizliğinin yapılması önemli. Çünkü klimalar solunum yolları enfeksiyonlarına davet çıkarabilmekte. Klimadan uzak durmak her zaman mümkün olmuyor ama direkt klimanın rüzgarından uzak durmayı tavsiye ediyoruz. Gebelerimiz sıcaktan bunaldığında sık duş alabilirler, duş almalarında sakınca yok, ılık duş aldıklarında vücut ısılarını korumaları daha kolay olacaktır." dedi.