Çok Bulutlu 18.2ºC Ankara
  • Adana
  • Adıyaman
  • Afyonkarahisar
  • Ağrı
  • Aksaray
  • Amasya
  • Ankara
  • Antalya
  • Ardahan
  • Artvin
  • Aydın
  • Balıkesir
  • Bartın
  • Batman
  • Bayburt
  • Bilecik
  • Bingöl
  • Bitlis
  • Bolu
  • Burdur
  • Bursa
  • Çanakkale
  • Çankırı
  • Çorum
  • Denizli
  • Diyarbakır
  • Düzce
  • Edirne
  • Elazığ
  • Erzincan
  • Erzurum
  • Eskişehir
  • Gaziantep
  • Giresun
  • Gümüşhane
  • Hakkari
  • Hatay
  • Iğdır
  • Isparta
  • İstanbul
  • İzmir
  • Kahramanmaraş
  • Karabük
  • Karaman
  • Kars
  • Kastamonu
  • Kayseri
  • Kırıkkale
  • Kırklareli
  • Kırşehir
  • Kilis
  • Kocaeli
  • Konya
  • Kütahya
  • Malatya
  • Manisa
  • Mardin
  • Mersin
  • Muğla
  • Muş
  • Nevşehir
  • Niğde
  • Ordu
  • Osmaniye
  • Rize
  • Sakarya
  • Samsun
  • Siirt
  • Sinop
  • Sivas
  • Şanlıurfa
  • Şırnak
  • Tekirdağ
  • Tokat
  • Trabzon
  • Tunceli
  • Uşak
  • Van
  • Yalova
  • Yozgat
  • Zonguldak
Sağlık
02.08.2013 00:13

Uykusuzluğa 'çadır' çare olabilir!

Doğada geçirilen bir hafta biyolojik saati düzene sokuyor.

Uykusuzluğa 'çadır' çare olabilir!

Güneşin doğuşu ve batışına doğada "tanık olmanın" uyku sorunlarını giderebileceği belirlendi.

Colorado Üniversitesi'nden Kenneth Wright ve ekibinin yaptığı araştırma, bir hafta boyunca doğada tekrarlanan aydınlık-karanlık döngüsünün biyolojik saatin düzene girmesini ve sabah dinamik uyanmayı sağlayabileceğini gösterdi.

Wright, güneşten faydalanmayı artırarak ve gece lambalara maruz kalmayı azaltarak uyku saatlerinin kısa sürede düzenlenebileceğini vurguladı.

Araştırmacılar, evlerinde gece uyumakta zorlanan katılımcılardan sabah 08.00'de uyanmalarını istedi.

YAPAY IŞIK BİYOLOJİK SAATİ BOZUYOR

Bu kişilerin gece maruz kaldığı yapay ışığın biyolojik saati bozduğu görüldü. Daha sonra katılımcılar sadece güneşin ve çevre aydınlatmasının bulunduğu Colorado'daki bir kampta bir hafta geçirdi. Doğada geçirilen bir haftadan sonra vücut saatinin düzene girdiği ve katılımcıların sabah çok rahat ve dinamik uyandığı belirtildi.

Elektrikli aydınlatmalar, televizyon ve iPad gibi cihazların vücut saatini etkilediğini vurgulayan bilim adamlarının araştırması "Current Biology" dergisinde yayımlandı. (AA)

Sıradaki Haber
Cep telefonları baz istasyonlarından daha riskli
Yükleniyor lütfen bekleyiniz