Okul Başarısında Beslenmenin Önemi Büyük

Veliler için çocuklarını okul başarısı her şeyden önemli. Ancak bunun için ders çalışmak, tek başına yeterli değil.

Beslenme, okul başarısını büyük oranda destekliyor. En önemli öğün ise kahvaltı.

Beslenme Uzmanı Mehlika Öktem, "İçinde pekmezi, balı, yumurtası, zeytini, peyniri, ekmeği hatta yedirebiliyorsanız maydanoz çok önemli bir faktördür" diyor.

Öğle ve akşam yemeklerindeki çeşitlilik de, dengeli beslenme için önemli.

Mehlika Öktem, "Aile çocuğun okulda çıkan yemeklerini takip ederek, bundan daha farklı besinler çocuğa sunabilir. Eğer gün içinde okulda et ağırlıklı bir menü çıktıysa, akşama biraz daha sebze ağırlıklı yemek hazırlanmalı." diye konuşuyor.

Çocukların okulda abur cubur yememesi için mutlaka beslenme çantası hazırlamak gerekiyor. Uzmanların bunun için önerileri ise bir avuç çerez, kuru kayısı ve bir meyve. Tüm bunların yanında, bir de zihni açan besinler var.

Beslenme Uzmanı Mehlika Öktem, "Ceviz, fındık, badem ama bunların kavrulmamış olması gerekiyor, özellikle kara kuru çekirdekli üzüm çocuğun zihinsel performansını arttırmak için. Ekmek de B vitamini yüksek ve unutkanlığı önleyen ezber kuvvetini arttıran bir faktördür" diyor.

Şunu da unutmamak gerekiyor, Çocukların yatarken bir bardak süt içmesinde sayısız yarar var.