Migrene Karşı Spor

Atalarımız "sağlam kafa sağlam vücutta bulunur" diye boşuna dememiş.

Egzersiz yapmanın faydaları saymakla bitmiyor...

İsveçli araştırmacılar, düzenli olarak yapılan fiziksel egzersizin, migrenden kaynaklanan dayanılmaz başağrıları için çözüm olabileceğini belirledi.

Başın bir yanını veya tümünü etkileyebilen migrenin kesin nedeni bilinmiyor.

Ancak yorgunluk, bazı besinler ve ilaçlar, çevresel ya da hormonal faktörler, migren ataklarını tetikliyor.

Çeşitli yöntemlerle ağrılarını hafiletmeye çalışan migren hastaları bundan sonra düzenli egzersizi de hayatlarına katabilir.

Yapılan araştırmada, yaşları 18 ile 65 arasında değişen ve ayda iki ila sekiz kez migren kaynaklı baş ağrısı problemi yaşayan iki grup kadın incelendi.

İlk gruptakiler haftada üç kez 40 dakika egzersiz yaptı. İkinci gruptakilere ise günlük ilaç tedavisi uygulandı.

Araştırma sonucunda egzersiz yapanlarda, oksijen alımındaki artışa bağlı olarak en az ilaç kullananlarda olduğu kadar iyileşme gözlendi.

Üstelik spor yapanlar, ilaçların uyuşukluk, yorgunluk ve baş dönmesi gibi bir dizi yan etkisine de maruz kalmamış oldu.

Sıklığı kişiden kişeye değişen ancak yaşandığında insanı günlük yaşamından kopartan bu şiddetli ataklarla karşı uzmanlar, migren hastalarının düzenli spora başlamalarını tavsiye ediyor.