Diyetisyenler yaz meyvelerinin şeker açısından masum olmadığını ve aşırı miktarlarının fazla kilolara davetiye çıkaracağını belirtiyor.
Meyveleri peynir, süt, yoğurt ya da ceviz, fındık, badem gibi proteinlerle birlikte yemenin doğru olduğunu söyleyen diyetisyenler, “Örneğin karpuzu peynirle, kavunu cevizle, çileği sütle kombine edin.” diyor.
Yaz meyvelerinin ilaç gibi olduğunu vurgulayan beslenme uzmanları, içerdikleri potasyumdan dolayı vücutta ödem oluşumunu önleyen erik, kiraz, şeftali ve kayısıyı öneriyor ve “Bunun için beslenmenizde yulaf, mercimek, kuru fasulye, domates, kırmızı biber, çilek, böğürtlen, kiraz, bezelyeye geniş yer verebilirsiniz.” şeklinde konuşuyor.
12.4ºC
Ankara
