Hangi yiyecek kaç kalori?
Bu basit besin-kalori listesi dikkat etmek isteyenlerin çok işine yarayacak.
1
1 dilim beyaz ekmek 28 gr - 90 kalori
2
1 dilim kepekli ekmek 28 gr - 60 kalori
3
1 dilim kızarmış ekmek 15 gr - 35 kalori
4
1 adet kruasan 200 gr - 200 kalori
5
Bisküvi 100 gr - 470 kalori
6
Mercime(kuru) 100 gr - 314 kalori
7
Bulgur (kuru) 100 gr - 371 kalori
8
Kuskus (kuru) 100 gr - 367 kalori
9
Mısır (kuru) 100 gr - 342 kalori
10
Buğday (kuru) 100 gr - 364 kalori
12
Pirinç (kuru) 100 gr - 357 kalori
Pirinç (haşlanmış)100 gr - 125 kalori
14
Yoğurt(yağlı) 100 gr - 95 kalori
Yoğurt(yağlı,meyveli) - 100 gr - 125 kalori
15
Süt (yağlı) 100 gr- 68 kalori
16
Beyaz peynir (yağlı) 100 gr - 275 kalori
17
Kaşar peyniri(yağlı) 100 gr - 413 kalori
18
Parmesan peyniri (yağlı) - 100 gr - 440 kalori
19
Yumurta 1 adet - 80 kalori
Yumurta akı 1 adet - 15 kalori
Yumurta sarısı - 1 adet - 65 kalori
21
Tereyağ 28 gr - 206 kalori
22
Margarin 28 gr - 204 kalori
23
Sıvı yağ 28 gr - 130 kalori
24
Etler Biftek(ızgara) 100 gr - 278 kalori
25
Tavuk (ızgara) 100 gr - 132 kalori
Tavuk göğsü (haşlanmış) - 100 gr - 150 kalori
26
Kuzu (yağlı, ızgara) 100 gr - 282 kalori
Kuzu ciğeri(yağda) - 100 gr - 232 kalori
27
Pastırma - 100 gr - 250 kalori
28
Salam 100 gr - 446 kalori
29
Sosis 100 gr - 295 kalori
30
Sucuk 100 gr - 452 kalori
32
Alabalık 1 adet - 168 kalori
33
Levrek 1 adet - 93 kalori
34
Palamut 1 adet - 168 kalori
35
Somon füme 100 gr - 171 kalori
36
Kalkan 100 gr - 193 kalori
37
Ton balığı 100 gr - 121 kalori
41
Bezelye 100 gr - 84 kalori
42
Börülce 100 gr - 127 kalori
43
Asma yaprağı 100 gr - 97 kalori
44
Taze biber 100 gr - 22 kalori
45
Domates 1 adet - 14 kalori
46
Enginar 1 adet - 10 kalori
47
Patlıcan 1 adet - 28 kalori
48
Taze fasulye 100 gr - 90 kalori
49
Brokoli 100 gr - 35 kalori
52
Karnabahar 100 gr - 32 kalori
53
Kereviz 100 gr - 18 kalori
54
Salatalık 1 adet - 11 kalori
56
Mantar 100 gr - 14 kalori
58
Patates(haşlama) 100 gr - 100 kalori
59
Ispanak 100 gr - 26 kalori
60
Lahana 100 gr - 20 kalori
62
Badem 100 gr - 600 kalori
63
Hindistancevizi 100 gr - 603 kalori
64
Fındık 100 gr - 650 kalori
65
Fıstık 100 gr - 560 kalori
66
Çam fıstığı 100 gr - 600 kalori
67
Ceviz 100 gr - 549 kalori
68
Patlamış mısır 100 gr - 478 kalori
69
Kabak çekirdeği 100 gr - 571 kalori
70
Ay çekirdeği 100 gr 578 kalori
77
İncir 100 gr - 41 kalori
İncir (kuru) 100 gr - 59 kalori
78
Greyfurt 1 adet - 60 kalori
79
Portakal 1 adet - 50 kalori
81
Mandalina 1 adet - 50 kalori
82
Karpuz 100 gr - 19 kalori
Yükleniyor lütfen bekleyiniz