TRT Haber

  • Adana
  • Adıyaman
  • Afyonkarahisar
  • Ağrı
  • Aksaray
  • Amasya
  • Ankara
  • Antalya
  • Ardahan
  • Artvin
  • Aydın
  • Balıkesir
  • Bartın
  • Batman
  • Bayburt
  • Bilecik
  • Bingöl
  • Bitlis
  • Bolu
  • Burdur
  • Bursa
  • Çanakkale
  • Çankırı
  • Çorum
  • Denizli
  • Diyarbakır
  • Düzce
  • Edirne
  • Elazığ
  • Erzincan
  • Erzurum
  • Eskişehir
  • Gaziantep
  • Giresun
  • Gümüşhane
  • Hakkari
  • Hatay
  • Iğdır
  • Isparta
  • İstanbul
  • İzmir
  • Kahramanmaraş
  • Karabük
  • Karaman
  • Kars
  • Kastamonu
  • Kayseri
  • Kırıkkale
  • Kırklareli
  • Kırşehir
  • Kilis
  • Kocaeli
  • Konya
  • Kütahya
  • Malatya
  • Manisa
  • Mardin
  • Mersin
  • Muğla
  • Muş
  • Nevşehir
  • Niğde
  • Ordu
  • Osmaniye
  • Rize
  • Sakarya
  • Samsun
  • Siirt
  • Sinop
  • Sivas
  • Şanlıurfa
  • Şırnak
  • Tekirdağ
  • Tokat
  • Trabzon
  • Tunceli
  • Uşak
  • Van
  • Yalova
  • Yozgat
  • Zonguldak
Ankara  22ºC
Parçalı Bulutlu

Çok şaşıracağınız protein miktarı yüksek 23 besin

Yüksek protein miktarına sahip yiyecekler, protein ihtiyacınızı karşılamak için illa ete gerek olmadığının kanıtı.

10.04.2017

1. Nohut
1 su bardağı nohuttaki protein miktarı: 16 gram
2. Kinoa
1 su bardağı pişmiş kinoadaki protein miktarı: 8.14 gram
3. Brokoli
1 su bardağı çiğ brokolideki protein miktarı: 2.57
4. Chia
1 su bardağı chia tohumu protein miktarı: 38 gram
5. Ispanak
Bir su bardağı çiğ ıspanaktaki protein değeri: 1 gram
6. Pirinç
1 su bardağı pişmiş pirinçteki protein miktarı: 4 gram
7. Avokado
1 su bardağı avokadodaki protein miktarı: 4.6 gram
8. Karnabahar
1 su bardağı karnabahardaki protein miktarı: 2 gram
9. Kaju
1 su bardağı kajudaki protein miktarı 22 gram
10. Börülce
1 su bardağı börülcedeki protein miktarı: 12 gram
11. Fasulye
1 su bardağı pişmiş fasulyedeki protein miktarı: 15 gram
12. Salatalık
1 su bardağı salatalıktaki protein miktarı: 1 gram
13. Badem
Bir su bardağı bademdeki protein miktarı: 30 gram
14. Roka
1 su bardağı rokadaki protein miktarı: 1 gram
15. Mercimek
1 su bardağı pişmiş mercimekteki protein miktarı: 17 gram
16. Bakla
1 su bardağı bakladaki protein miktarı: 13 gram
17. Kabak çekirdeği
1 su bardağı kabak çekirdeğindeki protein miktarı: 36 gram
18. Susam
1 su bardağı susamdaki protein miktarı: 25 gram
19. Ayçekirdeği
1 su bardağı çekirdekteki protein miktarı: 30 gram
20. Bezelye
1 su bardağı bezelyedeki protein miktarı: 16 gram
21. Taze fasulye
1 su bardağı taze fasülyedeki protein miktarı: 2 gram
22. Kuşkonmaz
1 su bardağı pişmiş kuşkonmazdaki protein miktarı: 4 gram
23. Badem sütü
1 su bardağı badem sütündeki protein miktarı: 5 gram