Uzman Diyetisyen İdil İmamoğlu’nun açıklamalarına göre, Günlük beslenmemizde simit, kahvaltıda tüketilebildiği gibi günün herhangi bir saatinde atıştırmalık olarak da tercih edilebiliyor.
KAÇ KALORİDİR?
Bir simit yaklaşık 40 gr’dır ancak enerjisi kendisi kadar hafif değildir. Bir simitte yaklaşık 250-300 kcal enerji bulunur. Simidin enerjisinin bu denli yüksek olmasının sebeplerinden biri de dışında bulunan susamlardır. Yağlı bir tohum olan susam, simidin enerjisini artırır. Bir simit yaklaşık 4 dilim ekmeğe eş değerdir.
SİMİT KİLO ALDIRIR MI?
Hürriyet gazetesinde yer alan habere göre miktarın fazla kaçırılması durumunda kilo alınabileceği belirtiliyor. Porsiyonun kontrol edilmesi ve sadece simit ile karın doyurmaya çalışıması durumunda simidin diyete eklenebileceğini belirtiyor.
SİMİDİN DİYETTEKİ YERİ
Simidin ara öğünde tercih edilmesi durumunda bir tam simidin tüketilmemesine özen gösterilmesi tavsiye ediliyor. "Ayrıca, çeyrek simidin yanına bir bardak ayran tercih ederek bir simidin sizi daha uzun süre tok tutmasını da sağlayabilirsiniz" deniliyor.
Simidin kahvaltıda tüketilmesi durumunda ise sadece simit tüketmemeye özen gösterilmesi gerektiği vurgulanıyor. Simidin yanında bir miktar peynir veya yumurta ve beraberinde bol yeşillik ile de sağlıklı bir öğün elde edilebileceği belirtiliyor. Ancak böyle bir öğüne yağlı yiyeceklerin ilave edilmemesi tavsiye ediliyor.
Bulunması durumunda tam tahıllı veya kepekli simitlerin tercih edilmesi, böylece beyaz unun getireceği olumsuzlukların da giderilmiş olacağı belirtiliyor.
22.8ºC
Ankara
