Güzelliğin Sırrı Besinlerde

Güzel ve sağlıklı olmak için pahalı krem ve bakım ürünlerine gerek yok.

Gerçek güzelliğin sırrı, düzenli tüketilecek besinlerde saklı.

İşte, uzmanından cilt, saç ve diş güzelliğini sağlayan besinler.

Kremler, kozmetikler, çeşit çeşit  bakım ürünleri..Beslenme uzmanlarına göre, güzellik için bunlara gerek yok.

Cilt güzelliğinin hizmetindeki besinlerin yelpazesi oldukça geniş...

Beslenme Uzmanı Mehlika Öktem, "Q-enzimi  nelerden alabiliriz, hem etlerden, ceviz, badem, fındık gibi kuruyemişlerden  alabiliriz, bunun haricinde A vitaminini havuçtan, patatesten, süt ürünlerinden ve yumurta sarısından alabiliriz." dedi.

Salatalık, kabak ve kivi tüketimi de cilt için gerekli.

Bembeyaz ve sağlıklı dişlere sahip olmak isteyenler kalsiyum içeren sütü ve c vitaminli besinleri ihmal etmemeli.

 Beslenme Uzmanı Öktem,   "Başta maydanoz alabİlirsiniz // kivi aynı şekilde ve aynı zamanda dişlerinin daha sağlıklı olması için katı ama daha doğal olan  sebzeler ne olabilir, havuç olabilir, kereviz olabilir, bunları çiğ olarak kıtır kıtır tüketirsek" dedi.

 Biyotin içeren besinler ise saçların daha canlı ve parlak olmasını sağlıyor.

Öktem, "Bunun için kırmızı et haftada bir ya da iki gün beslenmemizde olması gerekiyor, bunun haricinde tüm tahıllar, kuru baklagiller diyetimizde de olmalı bunun haricinde buğday, kepek ekmeği, çavdar ekmeği bulunmalı muhakkak ve ceviz." dedi.