Parçalı Bulutlu 20.5ºC Ankara
  • Adana
  • Adıyaman
  • Afyonkarahisar
  • Ağrı
  • Aksaray
  • Amasya
  • Ankara
  • Antalya
  • Ardahan
  • Artvin
  • Aydın
  • Balıkesir
  • Bartın
  • Batman
  • Bayburt
  • Bilecik
  • Bingöl
  • Bitlis
  • Bolu
  • Burdur
  • Bursa
  • Çanakkale
  • Çankırı
  • Çorum
  • Denizli
  • Diyarbakır
  • Düzce
  • Edirne
  • Elazığ
  • Erzincan
  • Erzurum
  • Eskişehir
  • Gaziantep
  • Giresun
  • Gümüşhane
  • Hakkari
  • Hatay
  • Iğdır
  • Isparta
  • İstanbul
  • İzmir
  • Kahramanmaraş
  • Karabük
  • Karaman
  • Kars
  • Kastamonu
  • Kayseri
  • Kırıkkale
  • Kırklareli
  • Kırşehir
  • Kilis
  • Kocaeli
  • Konya
  • Kütahya
  • Malatya
  • Manisa
  • Mardin
  • Mersin
  • Muğla
  • Muş
  • Nevşehir
  • Niğde
  • Ordu
  • Osmaniye
  • Rize
  • Sakarya
  • Samsun
  • Siirt
  • Sinop
  • Sivas
  • Şanlıurfa
  • Şırnak
  • Tekirdağ
  • Tokat
  • Trabzon
  • Tunceli
  • Uşak
  • Van
  • Yalova
  • Yozgat
  • Zonguldak
Sağlık
28.06.2011 14:57

Gizli Kaloriye Dikkat!

Uzmanlar uyarıyor; yemeklerin yanında tüketilen meşrubat ve meyve suları kilo aldırıyor...

Gizli Kaloriye Dikkat!

Diyet yapanlar dikkat! Gizli kaloriler içeceklerde saklı.

Uzmanlara göre, yemeklerin yanında tüketilen meşrubat ve meyve suları kilo aldırıyor.

Susuzluğu gideriyor, serinletiyor.

İçecekler, yemekle birlikte fazlaca tüketiliyor.

Diyetlerde de tercih edilen içecekler, aslında birer kalori deposu...

Beslenme Uzmanı Mehlika Öktem, "Sıvı olduğunda sanki kalorisi düşükmüş ya da yokmuş gibi geliyor ya da diyetlerde çok rahat kullanılabilirmiş gibi geliyor fakat bu şekilde düşünmemiz çok yanlış." diyor.

Yemeğin yanında içilen bir bardak meyve suyu 200 ila 400 kalori, gazlı içecekler 113-124 kalori, meyveli gazoz ise 210 kalori demek...

Fazladan alınan kaloriler kilo olarak geri dönüyor.

Suyu Yerine Kendisini Tüketin...
Uzmanlar, meyvenin suyunu içmek yerine kendisini yemeyi tavsiye ediyor. Beslenme Uzmanı Mehlika Öktem şunları söylüyor:
"Çünkü direkt şeker almış oluyoruz burada. Düşünün ki bir bardak portakal suyunda en az 4-5 tane portakalın kalorisi var ama tokluk hissi yok. Biz meyveyi kabuğunu soymadan meyve olarak tüketirsek, hem posasını almış oluruz, hem tokluk hissini almış oluruz, hem de vitamininden yararlanmış oluruz."

Gazlı İçecekler Obezite Sebebi
Gazlı içecekler ise artık uzmanlar tarafından obezitenin sebepleri arasında gösteriliyor.

Mehlika Öktem meyve suları ve gazozlara alternatifleri şöyle sıralıyor:
"İyi bir alternatiftir su ama suyun haricinde bir ayran olabilir, bunun haricinde doğal maden suları olabilir."

Çay ve Kahveye Dikkat
Yemek öncesi ve sonrası içilen çay, kahve de yanında alınan şeker, kremaya bağlı olarak kilo artışına sebep oluyor.

Sıradaki Haber
10 Günlük Bebeğe Stent Takıldı
Yükleniyor lütfen bekleyiniz