‘Truly Healthy Family Cookbook’ kitabının yazarı diyetisyen Tina Ruggiero’ya sorularak hazırlanan listede, sağlıklı yaşam için tüketilmesi gereken gıdalar sıralandı. İşte o listedeki besinler...
1
Kivi: Antioksidan koruma sağlar.
2
Nar: Tüm meyvelerden daha fazla C vitamini ve potasyum içerir.
3
Ahududu: Kalp sağlığına destek olur, obeziteye karşı etkilidir.
4
Yabanmersini: Gözleri korur, yüksek kan şekerini azaltır.
5
Greyfurt: Cildi temizleyip sindirimi dengeler. Kansere karşı faydalıdır.
6
Mandalina: Tip-2 diyabet ve kalp hastalıkları riskini azaltır.
7
Avokado: Kalp hastalığı riskini azaltır.
8
Muz: Kalbi koruma özelliği olan potasyum kaynağıdır.
9
Domates: Hücrelerdeki DNA’yı korumaya yardım eder. Kansere karşı koyan enzimleri güçlendirir.
10
Patlıcan: Kalp hastalıklarına karşı vücudu korur.
11
Pazı: Magnezyum ve potasyum bakımından zengindir.
12
Mantar: Kanserle mücadelede etkili bir antioksidandır.