Dünyanın en sağlıklıları 10'lar
Dünyaca ünlü Forbes dergisi, herkesin mutlaka tüketmesi gereken, dünyanın en sağlıklı on yiyeceğini açıkladı...
1
1- SOMON
En iyi anti-aging gıdasıdır. İçerdiği Omega-3 beyni ve kalbi korur. Ruh halini dengeler ve kan şekerini düzenler.
2
2- ELMA
Akciğer kanseri, astım ve diyabete karşı korur. Kemik güçlendiren K vitamini içerir.
3
2- ELMA
Yemeklerden otuz dakika önce tüketildiğinde iştahı bastırmaya yardımcı olur.
4
3- BROKOLİ
Tüm kanser risklerini azaltır. Mineral ve vitamin oranları çok yüksektir. Ayrıca vücudu toksinlerden arındıran kimyasallara sahiptir.
5
4- NAR
Antioksidan bakımından zengindir. Kan basıncını dengeler, damarları korur ve tümörlerin büyümesini engeller.
6
5- FASULYE
Kiloyu dengeler, kan şekerini düzenler. Kolon kanseri ve kalp hastalığından korur.
7
5- FASULYE
Günlük tavsiye edilen lif miktarı 25-38 gram. Bir fincan fasulye ise 11-17 gram lif içerir.
8
6- FINDIK FISTIK
Haftada 5 kez tüketmek kalp krizi ve kalp hastalığı riskini yüzde 30-50 arasında azaltıyor.
9
6- FINDIK FISTIK
Her gün için 25 gramlık, badem, ceviz, fıstık, fındık yeterli.
10
7- SÜT
Kanserle savaşan CLA asidini içerir.
11
7- SÜT
Ayrıca vitamin, mineral ve yararlı bakteriler bakımından zengindir.
12
8- KIRMIZI ET
İşlemden geçirilmemiş kırmızı et, omega-3 bakımından zengindir. Makul miktarda tüketildiğinde kanserden korur.
13
8- KIRMIZI ET
Protein ve B12 vitamini kaynağıdır.
14
9- YUMURTA
Doğanın en kusursuz yiyeceği olarak tanımlanıyor.
15
9- YUMURTA
Protein bakımından zengin ama kalorisi düşük. Beyni korur ve göz sağlığını güçlendirir.
16
10- YABAN MERSİNİ
Kanserden koruyan antioksidanlar içerir ve hafızayı güçlü kılar.
17
10- YABAN MERSİNİ
Lif bakımından zengindir.
Yükleniyor lütfen bekleyiniz